Você se prepara para dormir?

Assiste um filme na tv até pegar no sono, assiste notícias, nem sempre agradáveis, ouve uma música, faz suas orações….

Quantas vezes ao assistirmos um filme, sonhamos com ele ou com alguma coisa que aconteceu. Nossa mente fica impregnada com estas imagens e informações. Por isso é tão recomendado se abster dessas coisas antes de dormir.

Seu primeiro pensamento pela manhã costuma ser  o último pensamento antes de dormir, e o modo como você passa a primeira hora da sua manhã determina como será o resto do seu dia.

Então vamos a algumas dicas simples:

  • Se prepare para dormir
    Faça afirmações positivas, visualize seu dia seguinte, planeje o que quer fazer, sempre com alegria e entusiasmo. Quando estamos empolgados com alguma coisa, mal conseguimos dormir, querendo acordar logo. Traga este sentimento de motivação para sua noite.

  • Coloque o despertador longe da cama
    Se o despertador ou celular estiver na mesa de cabeceira, você pode ficar tentado a apertar o botão de soneca. E como você quer mudar hábitos, coloque o despertador longe de você. Assim você vai ter que levantar para desligar. O movimento gera energia.

  • Escove os dente e lave seu rosto
    Acho que aqui não precisa de comentários, certo?

  • Tome um copo de água
    O nosso corpo desidrata ao dormir, e dormimos várias horas, então a água é necessária para repor os líquidos e gerar vitalidade. Muitas vezes o cansaço vem da falta de hidratação.

  • Coloque suas roupas de ginástica
    Mesmo que você não vá para uma academia, mesmo que você faça seus exercícios na sua casa, faça disso um hábito. O nosso subconsciente vai assimilando esta mudança de postura.

Desta forma você estará pronto para começar suas atividades para criar a vida que sempre desejou. Siga para o próximo artigo.

Beijos ♥
Fernanda Filippini (Selene)

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