Meditação | Café com Tarot

A Meditação é uma prática onde a pessoa foca sua mente num objeto, pensamento ou atividade.

Ela pode ser feita de várias formas. As mais comuns são:

    • Aquietar a mente – onde focamos nossa atenção na respiração e procuramos não pensar em nada. Caso venha algum pensamento, deixamos ir e voltamos a atenção à respiração.
    • Meditação guiada – é quando colocamos algum áudio ou seguimos um roteiro, geralmente começamos relaxando o corpo e depois seguindo alguns passos, como por exemplo se imaginar em algum lugar.
    • Atenção no agora – quando simplesmente focamos nossa atenção para o que estamos fazendo no momento. Normalmente nosso pensamento “voa”. Com esta meditação, ficamos conscientes, por exemplo, de estar dirigindo, lavando uma louça, etc.

A Meditação é excelente para aqueles momentos em que estamos ansiosos, com medo, frustração ou desespero. Aquietando o corpo e a mente conseguimos enxergar melhor o problema e ver uma solução.

Também é essencial para nos conectarmos com nossa espiritualidade e deixar a intuição fluir.

Ao alcançarmos o estado de relaxamento profundo podemos ter insights, intuições, orientações ou receber alguma mensagem ou ideia que nos ajudará na nossa caminhada.

Experimente!!

Seguem algumas técnicas e músicas:

Meditações

Músicas