O que é?

Ho’oponopono (pronuncia-se “rooponopono”) é uma antiga técnica de cura ancestral havaiana que era utilizada quando havia algum problema familiar ou entre os membros da tribo. Os membros se reuniam, falavam dos seus problemas e pediam perdão uns aos outros.

Esta prática era feita pela tribo em grupos até que Morrnah Simeona, uma Kahuna (título usado para denominar os sacerdotes, mais conhecidos como xamãs) a transforma-se em Ho’oponopono da identidade própria, podendo ser praticado individualmente.

Esta prática se torna conhecida através do Dr Ihaleakala Hew Len, psicólogo havaiano. Sua filha estava doente e ele se consulta com Morrnah. O Dr. Len obteve a cura para sua filha e a partir de 1982 passa a estudar e se aprofundar no método.

O Dr. Len é então convidado a trabalhar no Hawaii State Hospital, um hospital psiquiátrico que abrigava pacientes-detentos, que haviam cometido crimes terríveis.

As pessoas que trabalhavam no hospital andavam com as costas voltadas para a parede com medo dos ataques dos pacientes. Havia um grande rodízio de funcionários, que faltavam, adoeciam e deixavam de ir trabalhar. Haviam problemas elétricos, hidráulicos e o medo era constante.

Com o passar dos meses ficou notável a diferença da energia do hospital. Os pacientes começaram a ficar mais calmos, e muitos já não precisavam mais de algemas. Os funcionários voltavam ao trabalho.

O Dr. Len nunca atendeu nenhum paciente individualmente. Ele simplesmente pegava a ficha do paciente, se inteirava dos crimes cometidos e se perguntava: “O que está acontecendo dentro de mim para que eu contribua com este problema? Como posso corrigir este problema em mim?”

E em seguida pedia à Divindade que limpasse nele mesmo toda e qualquer memória compartilhada que pudesse ter com aquele preso, repetindo as 4 frases do Ho’oponopono:

Eu sinto muito.
Por favor, me perdoe.
Eu te amo.
Sou grato.

Ele repetia as quatro frases até que toda energia negativa envolvida entre ele e o paciente fosse purificada.

O Dr. Len trabalhou neste hospital por 3 anos até a Unidade Psiquiátrica ser fechadas, todos os pacientes foram curados, com a exceção de um que foi transferido.

Como ficou conhecido?

Joe Vitale, escritor americano que participou do filme “O Segredo”, ouviu a história do Dr. Len e o procurou. Ficou extremamente interessado e passou estudar e acompanhar o Dr. Len em seminários.

Juntos escreveram o livro “Limite Zero”, que trouxe o conhecimento do Ho’oponopono para o mundo. Hoje, o Dr. Len está aposentado, mas Joe Vitale continua com sua missão de divulgar a técnica. Seu segundo livro “Marco Zero”, se aprofunda e ensina técnicas avançadas de Ho’oponopono.

Entendendo o Ho’oponopono

O Ho’oponopono é uma técnica de cura individual. Você não faz o Ho’oponopono para outra pessoa, você faz para você mesmo. É entre você e a Divindade.

Durante nossas existências, vidas passadas, fomos acumulando experiências que são chamadas de memórias. Estas memórias ficam gravadas em nosso inconsciente, sem que tenhamos de fato percebido muitas delas.

A forma como nos comportamos ou reagimos a determinadas situações, provém destas memórias (ou programas, como o Dr. Len chamava).

O Ho’oponopono é feito justamente para curar, limpar estas memórias.

E como todos viemos de uma única fonte, de um Todo, estamos interligados. Todos somos um, e desta forma, quando eu me limpo, quando eu me curo, eu curo as pessoas à minha volta.

Quando você diz: Eu sinto muito – está dizendo para a Divindade que sente muito por não ter tido uma consciência naquele momento.

Quando você diz: Me perdoe – está pedindo perdão por ter agido daquela forma.

Quando você diz: Eu te amo – está dizendo à Divindade que a ama incondicionalmente.

Quando você diz: Sou grato – está agradecendo à Divindade por ela limpar em você aquela memória.

Como praticar?

Vamos usar como exemplo a “escassez”. Vamos supor que esteja passando por um período difícil em sua vida.

  • Faça a respiração Ha por 9 vezes.
    É uma respiração Havaiana que consiste de quatro passos:

    1. Inspire contando até 7
    2. Segure o pulmão cheio contando até 7
    3. Expire contando até 7 (pela boca ou nariz)
    4. Segure o pulmão vazio contando até 7

    Não são 7 segundos, são 7 no seu tempo.

  • Diga:

    “Divindade limpa em mim tudo o que contribui para minha escassez hoje”.

  • Fale as quatro frases:

    Sinto muito
    Me perdoe
    Te amo
    Sou grato.

Repita as quatro frases do Ho’oponopono até quando achar necessário ou até sentir que conseguiu limpar o sentimento.

Você também pode usar um Japamala (cordão com 108 contas usado para contar mantras) e repetir as frases por 108 vezes.

Ho’oponopono no dia a dia

Como já dissemos anteriormente, o Ho’oponopono serve para limpar memórias e sentimentos negativos, então sempre que sentir uma emoção negativa, repita as quatro frases.

Se você ficou irritado com alguém, respira fundo e diga: “Sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato”, até que o sentimento tenha ido embora.

Se ficou triste, apático, com raiva, etc, limpe o sentimento no momento que percebê-lo.

Divino Criador, Pai, Mãe, filho – todos em um.
Se eu, minha família, os meus parentes e antepassados ofendemos a Ti em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nos pedimos o Seu perdão.
Deixe que isto se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas.
Transmute essas energias indesejáveis em pura LUZ.
E assim é.

Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-chave do Ho’oponopono.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes.
Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada de minha vida presente
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos,
porque simplesmente me devolvem o que eu fiz a eles antes, em alguma vida passada.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu quem pede perdão a esse alguém agora
Por este instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

Por este espaço sagrado que habito dia-a-dia e com o qual não me sinto confortável.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

Pelas difíceis relações das quais guardo somente lembranças ruins.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor,
Divindade, limpa em mim o que está contribuindo com minha escassez.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: Minhas memórias, eu te amo! Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

Neste momento, afirmo que TE AMO.
Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados… TE AMO.
Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento.
SINTO MUITO, TE AMO.

Minha contribuição para a cura da Terra:
Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou…
Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações desde o inicio de nossa criação até o presente, eu peço o Teu perdão
Deixe que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas
Transmute estas energias indesejáveis em pura LUZ
E assim é.

Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição, à tua saúde emocional, que é a mesma minha, então, esteja bem.
E na medida em que você vai se curando eu te digo que…
Eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você.
Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura.
Te agradeço por estar aqui para mim.
E te amo por ser quem você é.

Espírito, Superconsciente, por favor, localize a origem dos meus sentimentos, pensamentos de (FALE A SUA CRENÇA, SENTIMENTO, PENSAMENTO).
Leve cada um dos níveis, camadas, áreas e aspectos do meu ser até essa origem.
Analise-a e revolva de forma perfeita com a verdade de Deus.

Atravesse todas as gerações de tempo e eternidade.
Curando cada incidente e seus agregados com base na origem.
Por favor, faça isso segundo a vontade de Deus, até que eu esteja no presente.
Preenchido de luz e verdade.

A paz e o amor de Deus, o perdão de mim mesmo, por minhas percepções incorretas.
Perdão de cada pessoa, lugar, circunstâncias, acontecimentos que contribuíram para isso, esses sentimentos e pensamentos.

Espero que tenha gostado. Se quiser saber mais sobre Ho’oponopono indico dois canais no Youtube que são fantásticos:

Beijos

Selene Maglyat